Эксперт объяснила, почему по выходным не стоит отсыпаться
Фармацевт Дебора Ли объяснила, почему на выходных, когда появляется время дольше поспать, этого лучше не делать.
Фармацевт Дебора Ли объяснила, почему на выходных, когда появляется время дольше поспать, этого лучше не делать.
Сомнолог Европейского медицинского центра (EMC) Николай Ильин посоветовал не есть на ночь сладости — ни конфеты, ни выпечку.
Нарушения сна — распространённая проблема. Бессонница — причина многих заболеваний и сигнализирует о нездоровом образе жизни.
Эксперт заявила, что задача вполне посильная, но нужно соблюдать режим, к которому привык ваш организм.
Фармацевт утверждает, что большинство людей стараются компенсировать нехватку сна, однако сталкиваются с противоположным результатом. Это происходит из-за нарушения естественного цикла сна и бодрствования….